Osteoporoza, to poważna choroba kości o charakterze przewlekłym, która może dotknąć nawet ludzi w bardzo mlodym wieku, jednak w większości przypadków wykrywa się ją u osób starszych, częściej u kobiet niż u mężczyzn. Osteoporoza jest niebezpieczna dla szkieletu, ponieważ polega na znacznym obniżeniu masy kości i zaburzeniu tak zwanej mikroarchitektury kości, przez co są one bardzo podatne na złamania. Również leczenie, zrost kości i rehabilitacja osób cierpiących na osteoporozę, są znacznie utrudnione. Jak zapobiegać osteoporozie? Na pewno poprzez zdrową dietę, bogatą w białko, które dostarcza wapnia wzmacniającego kości. W przypadku każdej choroby najważniejsza jest profilaktyka, która pozwala na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji fizycznej. Dlatego warto po ukończeniu 40 roku życia wykonać badania, które pozwolą ocenić stan naszych kości i w razie potrzeby zastosować odpowiednią kurację leczniczą. Warto też regularnie uprawiać ćwiczenia wzmacniające mięśnie, ponieważ silne mięśnie umożliwiają ruch i są zabezpieczeniem dla układu kostnego.